健康管理
本页公开所采用的评估框架、观测的指标范围，以及尚未采集的部分。
个人测量结果不在本页呈现。
24%
在与寿命及健康寿命相关的 21 项核心指标中，
现有体检报告覆盖 5 项。其余 16 项通常不包含在常规体检套餐内。
观测范围
实心表示已有数据，虚线表示尚未采集。此处仅显示指标是否被观测，不显示测量结果。
- 空腹血糖代谢异常中最晚出现的信号
- 糖化血红蛋白反映约三个月的平均血糖
- 空腹胰岛素早于血糖异常 5 至 10 年出现变化
- HOMA-IR由胰岛素与血糖推算的抵抗指数
- 腰围对代谢风险的反映优于 BMI
- 身体质量指数粗糙，成本低
- 内脏脂肪与代谢风险直接相关的脂肪分布
- ApoB（载脂蛋白 B）致动脉粥样硬化脂蛋白颗粒的数目
- Lp(a)（脂蛋白 a）由基因决定，终生稳定，一生检测一次
- LDL-C现行指南的主要干预靶点
- HDL-C血脂全套的必要组成
- 甘油三酯升高常伴随胰岛素抵抗
- 血压因果关系明确，干预成本低
- hs-CRP慢性炎症的代理指标
- 静息心率以长期趋势判读
- 最大摄氧量 VO₂max对全因死亡率预测力最强的单一指标
- 握力肌少症与衰弱的早期指征
- 步速老年功能衰退的早期指征
- 每周运动分钟对应身体活动指南的下限
- 每周力量训练维持骨骼肌量
- 睡眠时长与代谢、心血管及神经系统均相关
尚未采集
糖化血红蛋白、空腹胰岛素、HOMA-IR、腰围、内脏脂肪、ApoB（载脂蛋白 B）、Lp(a)（脂蛋白 a）、LDL-C、HDL-C、hs-CRP、最大摄氧量 VO₂max、握力、步速、每周运动分钟、每周力量训练、睡眠时长。
ApoB
计量致动脉粥样硬化脂蛋白颗粒的数目。常规血脂计量的是颗粒所含胆固醇的总量。
两者可以背离。
《中国血脂管理指南》2023 已列为常规检测项目Lp(a)
水平由基因决定，终生稳定，独立于生活方式。一生检测一次即可确定终身风险层级。
《中国血脂管理指南》2023 已列为常规检测项目空腹胰岛素
胰岛素抵抗先于血糖异常出现，间隔约 5 至 10 年。血糖指标转为异常时，
可逆区间已大部分关闭。
前沿共识，尚未进入常规套餐
评估框架
除意外伤害外，四类疾病构成绝大多数死因。其中三类共享同一上游。
观测部位
各部位对应的观测指标。图示为通用解剖示意，不反映任何个体检查结果。
证据分级
所有目标值按证据强度分为四级。来源为单一专家主张者，不作为行动依据。
A 指南级
写入权威临床指南，具备大规模人群证据。目标值以此为准。
B 前沿共识
学界广泛认可，尚未完全落地为诊疗常规。可采纳，需标注。
C 个人主张
单一专家或机构提出，证据未定。仅供参考。
D 机制解释
解释衰老与疾病的生物学机制，不直接产生干预动作。
干预顺序
五类可干预手段，按证据强度与投入产出比排列。外源分子列于末位，由医生决定。
1 · 运动
同时改善四类疾病的风险。含有氧基础、最大摄氧、力量、稳定性四项。
2 · 睡眠
长期不足直接影响胰岛素敏感性、心血管风险与认知功能。
3 · 营养
可调节的变量为热量、蛋白质摄入与代谢反应。
4 · 情绪健康
影响健康寿命的质量，与依从性直接相关。
5 · 外源分子
药物、激素、补充剂。由医生评估后决定，本栏目不提供建议。
日常目标
以下为面向一般成年人群的指南推荐值，非个体化处方。
身体活动
每周中等强度有氧 150–300 分钟；或高强度 75–150 分钟。
肌肉强化训练每周不少于 2 天，覆盖主要肌群。
WHO《身体活动与久坐行为指南》2020睡眠
成人每日 7–9 小时。
睡眠不足与胰岛素抵抗、心血管风险及认知功能下降相关。
AHA Life's Essential 8（满分区间 7 至 9 小时）膳食
每日蔬菜 300–500 g，水果 200–350 g，谷类 200–300 g（其中全谷物与杂豆 50–150 g）。
食盐 <5 g，烹调油 25–30 g，添加糖 ≤25 g。
《中国居民膳食指南》2022 · 平衡膳食宝塔
声明
本栏目不提供诊断，亦不构成医疗建议。其功能限于整理数据、观察趋势，
以及生成就诊时需向医生确认的问题。任何异常指标的唯一出口为就医。
个人健康数据不在本页呈现，不进入公开接口，不进入任何语料库。