理论 · 1999 · American Psychologist

实施意图：「如果……就……」

Implementation intentions: Strong effects of simple plans

把目标写成「如果遇到情境 X，我就做 Y」，能显著提高执行率；这是被验证最多的行为改变技术之一。

原始来源

反拖延症研究库 · 深度研究专题 01 · 与 App 只此一橘同源。每条内容可追溯原始来源；发现错漏请留言。