理论 · 2006 · Academy of Management Review
时间动机理论（TMT）
Integrating theories of motivation
拖延程度由四个变量决定：成功预期、任务价值、冲动性、回报延迟。任务越没把握、越无聊、人越冲动、回报越远，就越拖。
动机 = 预期 × 价值冲动性 × 延迟
预期：觉得自己能做成价值：做这事有多值得、多不难受冲动性：易分心程度延迟：离回报多远
要点
- 四个变量都可以被干预：提高预期（拆小）、提高价值（让过程不难受）、降低冲动（移开干扰）、缩短延迟（把回报拉近）
- Steel 2007 年的元分析给了它主要的实证支撑，其中冲动性和任务厌恶与拖延的相关最强
证据与争议
公式是描述性的，四个变量难以独立测量；对情绪的作用解释不足，后来的情绪调节说补上了这一块。
原始来源
- Integrating Theories of Motivation Academy of Management Review · 2006 · 论文