理论 · 2013 · Social and Personality Psychology Compass
拖延是短期情绪修复
Procrastination and the priority of short-term mood regulation: Consequences for future self
人拖延是为了马上摆脱任务带来的坏心情，代价是未来的自己更糟。拖延首先是情绪问题，不是时间管理问题。
要点
- 拖延换来即时的情绪缓解，形成负强化循环
- 拖延者和未来的自己「失去连接」，把痛苦推给一个陌生人
- 干预应先处理情绪，再处理计划
原始来源
- Procrastination and the Priority of Short‐Term Mood Regulation: Consequences for Future Self Social and Personality Psychology Compass · 2013 · 论文