分区 A · 什么算拖延、怎么测：定义之争、各家量表、流行率
定义与测量
拖延不是「晚做」，是「明知推迟会更糟，仍自愿推迟」。这一区收定义的演变、各家量表和它们测出来的流行率。
必收清单 · 10 / 34
定义与争论（5）1/5
流行率数据（10）3/10
经典量表（15）6/15
中文研究（4）0/4
谱系
按年份排，线表示「后者在前者基础上发展」，橘色是只此一橘用到的。
量表 · 1984
学业拖延评估量表 PASS 与大学生拖延频率
调查大学生在写论文、备考、读书等学业任务上的拖延频率，并区分出「怕失败」和「讨厌任务」两类原因。
观察研究Solomon, Rothblum量表 · 1986一般拖延量表 GPS（Lay，20 题）
最早被广泛使用的特质拖延量表之一，20 题，测日常生活里普遍的拖延倾向。
Lay量表 · 1991Tuckman 拖延量表 TPS
面向学生的拖延量表，常用 16 题版本，测「把该做的事往后推」的倾向。
Tuckman数据点 · 1996约 20% 的成年人是慢性拖延者
多国成人样本调查里，约五分之一的人把自己归为慢性拖延者，这个比例在美国、英国、澳大利亚等地相近。
观察研究Harriott, Ferrari数据点 · 2007最常被引用的拖延定义
「自愿推迟一项打算要做的行动，尽管预期推迟会让自己更糟。」出自 Steel 2007 年的元分析。
Steel数据点 · 200780%～95% 的大学生会拖延
Steel 2007 年综述引用的估计：绝大多数大学生有拖延行为，其中约一半是持续、成问题的拖延。
Steel量表 · 2010不可约拖延量表 IPS 与「拖延没有亚型」
检验了「唤醒型、回避型、决策型」拖延三分法，发现这些亚型在数据里站不住，拖延更像单一维度。
观察研究Steel研究 · 2013拖延的定义：不是所有推迟都叫拖延
把拖延和策略性推迟区分开：拖延是自愿、非必要、明知有害的推迟，并伴随主观不适。
理论模型Klingsieck量表 · 2016工作拖延量表 PAWS
专门测职场拖延的量表，区分「软性逃避」（发呆、闲聊）和「网络摸鱼」两个维度。
观察研究Metin, Taris, Peeters量表 · 2017纯拖延量表 PPS（12 题）
从多个旧量表里挑出最能代表「非理性推迟」的 12 题，在全球大样本里检验，成为现在推荐使用的量表之一。
观察研究Svartdal, Steel→ 只此一橘：可作为用户自测和效果评估的标尺
必收清单里还缺的
这些是这一区不收就说不过去的东西，正在补。
定义与争论
- 拖延 vs 推迟 vs 懒惰：概念辨析综述
- 「主动拖延」量表与争论（Choi & Moran 2009）
- 拖延作为特质 vs 状态
- 拖延的跨语言词源（拉丁 procrastinare、古汉语里的「拖」）
流行率数据
- 美英澳成人拖延流行率比较
- Ellis & Knaus 1977 学生拖延估计原始出处
- Steel 2007 引用的成人流行率原始数据
- 中国大学生拖延检出率调查（多篇）
- 中国职场人拖延调查
- 日本、韩国拖延流行率研究
- 疫情期间拖延变化研究
经典量表
- 成人拖延量表 AIP（McCown & Johnson）
- 决策拖延量表 DPS（Mann）
- 学业拖延量表 APS（McCloskey）
- 拖延状态量表（Procrastination Assessment Scale–Students 修订版）
- 不可约拖延量表 IPS 中文版
- 纯拖延量表 PPS 中文版
- 睡前拖延量表 BPS（Kroese 2014）
- 健康拖延量表
- ESM 经验取样测拖延的方法
中文研究
- 国内学业拖延量表修订与常模
- 国内青少年拖延量表
- 中文 GPS / TPS 信效度检验
- 知网「拖延」主题文献计量分析
反拖延症研究库 · 深度研究专题 01 · 与 App 只此一橘 同源。每条内容可追溯原始来源；发现错漏请留言。