后果

拖延到底有多贵：压力和健康、睡眠、成绩、钱、职业，哪些是因果、哪些只是相关。

必收清单 · 6 / 20

健康（9）5/9

学业（4）1/4

财务与职业（4）0/4

关系与幸福感（3）0/3

谱系

按年份排，线表示「后者在前者基础上发展」，橘色是只此一橘用到的。

纵向研究：拖延的学生学期初压力小、更健康，但到学期末压力更大、生病更多、成绩更差，总体得不偿失。

拖延者压力更大、健康问题更多，而且更少去做体检、看医生等健康行为。提出「拖延—健康模型」。

拖延与更差的心理健康相关，而拖延者更少寻求心理帮助。

高血压和心血管病患者的拖延水平更高，拖延可能通过压力和延误就医影响心血管健康。

33 项研究汇总：拖延与学业成绩呈小到中等的负相关，用自评量表测出来的关系比客观测量更强。

瑞典 3500 多名大学生的纵向研究：拖延程度高的人九个月后抑郁、焦虑、压力、睡眠和疼痛问题更多。

这些是这一区不收就说不过去的东西，正在补。

反拖延症研究库 · 深度研究专题 01 · 与 App 只此一橘同源。每条内容可追溯原始来源；发现错漏请留言。