对环境的觉察力，是一种底层生存能力
如果，有一天你所效力的某个组织要开掉你，在协商争取到合法、必要、合理的补偿之后，请务必要有“此处不留爷自有留爷处”的洒脱和爽朗。 这话绝不是事不关己高高挂起的傲慢说法，如果有一天这种事发生在我身上，我想我必然会有这样的决心和底气。当然该争取
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Self-Cultivation
修身手记
一个人怎样把自己修好：习惯与拖延、专注与深度工作、职场与心理、勇气与有限性，以及正心诚意这类老功夫。
80 篇文章
最近更新 2026年10月21日
一个人的思维能够抵达多远，与他能够把现实推进多远，是两项需要分别训练的能力
我喜欢论证，甚至沉迷论证。 很多问题，本质上并不复杂，但是我有时候也会陷入反反复复发论证当中，我就是想找到越来越多能够支持我判断的证据，获取的支持性内容和观点越多，我自然是越开心。 但不好的地方那个就在于，这种论证带来的成就感、满足感和开心
阅读全文 →成就感的代糖
什么是代糖？ 代糖，是一类能够提供甜味，但通常不提供或只提供很少热量的糖替代物。 例如阿斯巴甜、三氯蔗糖、甜菊糖苷等。 它们有一个非常有意思的特点： 能够提供糖带来的部分感官体验，却不提供与普通糖相同的能量。 人类为什么喜欢甜味？ 从进化的
阅读全文 →关于门槛：不要太早用“我不会”定义自己
一个新的思考。 无法想象，截至目前，我寄予厚望的第一款产品，日以继夜的迭代了70版了，很简单的一个工具，豆包半小时都能写出来的一个工具，我居然疯狂迭代了70轮，但是依然没完，无数的问题和Bug接连出现。 从一个瓶颈到下一个瓶颈，从一个挑战到
阅读全文 →生活方式是一种自我声明
一个人怎么生活，往往比他说了什么，更接近他真正相信什么。 素食、极简、跑步、数字游牧、断舍离、FIRE，看起来只是不同的生活方式，背后其实都对应着一种价值排序。 有人更看重健康，有人追求自由，有人抵抗消费主义，有人相信自律，有人试图把时间重
阅读全文 →必须要回答的四个问题
一封写得再深情、再费心的信，只要信封上写错了地址，就白写了。 广告写作里有一套最基本的问题，只有四个：向谁说、为什么说、怎样说、说什么。 它浅得让人提不起兴趣，像是入行第一天就该背下来的东西。但真到了动笔那一刻，你会发现绝大多数烂广告，恰恰
阅读全文 →“虚心讨教”和“倾囊相授”是一场精妙的双向交易
这几天通宵达旦的写方案，卡住了，太痛苦了。 没有创意，逻辑无法闭环，视角打不开，脑袋一团浆糊，借助了无数的AI大模型，但是依然不行。我始终在用AI和不用AI，依赖AI和排斥AI的矛盾中极限拉扯。 这种感觉像是陷在某种迷雾里。折腾了两天，还在
阅读全文 →“想清楚再动手”是最为体面的无用功，世界奖励那些真正把事情做成的人
大部分人在80%的时间里做无用功，根本原因就是没搞清楚真正要解决的问题。 这句话在我便签里躺了很久，这个观点也是许多“深度思考者”的信仰。 但我发现，这句话依然是一个陷阱。 因为“没搞清楚问题”，所以暂停一切行动，转而进行一场漫无边际的“深
阅读全文 →你想成为多棒的人！
有些时候，我从早晨睁开眼就知道今天要写什么，无数的思绪和念头就像在河底铺着的水草，只需要俯下身子，伸手去捞，总能捞出来几大把，有时候还会捞到一些意外的惊喜。 也有些时候，我处理完或者压根就处理不完工作的那些事，此刻已经是周日了，周一早上要提
阅读全文 →浅析一个人责任的来源，以及如何心安理得做一个局外人
“这是我的责任。” 这句话它像是一个终极杀器，能瞬间平息争议，也能瞬间把一个人压垮。 但如果我们要深究一下，一个人的责任的来源究竟是什么的时候，事情就变得棘手了。 我有个毛病，太容易大包大揽，很多事情并不是我的责任，但我觉得跟我有关，就会有
阅读全文 →攀附、拉拢与相互成就，个人与圈子的双向选择
前段时间，微信上突然跳出来一条消息，是以前的一位老同事。 内容很简单：“你猜我遇到谁了？咱们以前的那个谁谁谁，现在跟我坐对桌。” 这事儿在北京广告圈，实在是太常见了。 我在这一行摸爬滚打了七八年，换过好几家公司。越到后面，这种“他乡遇故知”
阅读全文 →关于点和线的问题
今天当了整整一天的导游，住宿、车辆、行程、餐饮、不同场地或者景区的参观、甚至讲解互动等等事项，有条不紊，全部安排到位。跟我一起接待这群参观者的是品牌甲方的一个经验不是很足的小姑娘，她很好奇问我是不是以前当过导游，我说广告人什么都会干，不管以
阅读全文 →悟性、解码与物化的世界
今天爬山，此行不虚，有了一个关于“悟性”新的思考。 也算是一种收获。 悟性，是一种解码能力，也是是对世界物化这一过程的觉知。 什么意思，我们先讲解码，也可以理解成解释系统，我们生活的这个世界是由无数解释系统错综复杂交融的一个世界。 易经的卦
阅读全文 →何谓工匠的自由？数字时代的流浪工匠
关于马克思在《资本论》里关于“生产资料”的论述，有一个新的视角。 这让我不得不审视当下这个被无数人津津乐道的“数字游民”和“超级个体”时代。 我们先从一个历史切片说起。 在封建时代，社会结构其实很有意思。农民是被牢牢束缚在土地上的，地主拥有
阅读全文 →我们的英雄与替身：不得到就绝不快乐
有个问题，真人和故事里的人物最核心的区别是什么呢？ 罗伯特麦基指出，现实中的人类是一个无序、散漫、充满随机偏离且不断在妥协中寻求自我欺骗的生物实体；但虚构的文学人物，则是经过艺术高度提纯、高度连贯，且带有强烈主题隐喻的生命形式。 简单说，真
阅读全文 →布道者的宿命：你宣传的东西越成功，你自己越累。
晚上九点，我满头汗地坐在工位上吃果切，按点吃饭对广告人来说是奢侈的。 公司一到的下班点就停空调，离谱至极。 今天公司组织了一场超大规模的AI分享会，请来了诸多合作的品牌方，各路嘉宾、AI大神轮番上场。从早上九点半一直到晚上七八点。 活动结束
阅读全文 →管理学的终点，依然是自我管理
“管理学的终点，是自我管理。” 今天思考的方向是管理学，为了解决当下繁杂的现状，工作、生活、兴趣、时间管理、注意力管理、项目管理、健康管理等等，仿佛周遭的一切都值得“管理”。 提到管理学，不得不提彼得·德鲁克，当年老师在管理学课上推荐过这位
阅读全文 →雇佣兵思维：什么样的解药才能对抗工作带来的倦怠和窒息
最近有个想法。 关于工作和生活边界界定的问题。 大家好像都在试图寻找一种解药，用来对抗那种被 KPI 和 OKR 钉死在工位上的窒息感。 这让我开始思考一个更底层的问题。 到底存不存在一种哲学，能彻底融会工作与生活，达到一种非常顺遂的境界？
阅读全文 →拖延症实战策略：任务二分法与冷启动重构
你以为你战胜了一个心魔，其实它只是暂时潜伏了。 距离我写下《增援未来：一个能改掉拖延症的人，在未来没有任何敌人！》，转眼三个月过去了；距离我宣称《大捷！治疗顽疾「拖延症」的第一战》，也过去了一段时间。 当时我觉得自己找到了“银弹”，掌握了“
阅读全文 →盖洛普优势测评：究竟是科学工具，还是另一种性格测试？
今天我花费将近40分钟做了一套测试——盖洛普优势测评 全称 CliftonStrengths(早年叫 StrengthsFinder,中文常译「优势识别器」)，是盖洛普公司基于心理学家唐纳德·克利夫顿几十年研究做出来的一套在线测评。 一个问
阅读全文 →深度工作02：为什么高成本投入能够提高产出？
日更文章第193天： 一个心理现象，如果你在一件事上耗费的成本越高，就越重视这件事，就越不容易搞砸这件事。 比如，你花费大价钱购买了一款软件，那你大概率会花很多时间来深度研究深度使用，如果没有将它的效用拉到极限，总会觉得亏的慌。 每月AI大
阅读全文 →深度工作01： 在被持续打扰的世界里，训练随时随地的专注就是超能力
日更文章第191天： 当一个人无法获得理想的整块时间时，是否仍然可以训练出深度工作的能力？ “深度工作”和所谓“心流”这些概念的提出由来已久，此前有过泛泛了解，并未深究。 今年持续的写作、码字，其实是一边实践，一边摸索方法论的过程。时间越久
阅读全文 →论正心诚意和毋自欺！
复盘今年上半年的工作，被客户“投诉”过两次。 这个投诉最初的定义是，客户直接捅到直系领导+1+2，反馈工作中的问题。 但落在执行上，对这种“投诉”的定义落在了工作群里的牢骚这种层面。只要客户在群里发牢骚了，好，你被投诉了。 于是，我被“投诉
阅读全文 →保持警惕！“得到大脑”，失去思考
最近，罗振宇团队发布了一个新产品——得到大脑。原来的Get笔记。 网上开始出现了一大群拥趸。 大概说辞是这样的：“当你还在纠结怎么写提示词，怎么去跟 AI 沟通的时候，得到大脑最大特点是主动性，帮你主动帮你总结，总动帮你归纳，你可能不用自己
阅读全文 →知行合一 01：哪怕是垃圾也是“行”的一部分
我发现一件事，只要能做100天，那就一定能做200天，只要能坚持做200天，那2000天就只是一个时间问题…… “知识是压缩包，经历才是解压密码” 这是一个我十分的赞同的观点。 之前有一句烂大街的话是这样说的：“知道了很多道理，依然过不好这
阅读全文 →一堵铺天盖地的怅然若失覆盖了过来
具体场景有点记不太清，也不重要，总之是一场闹哄哄的聚会，很多很多熟悉的面孔，一直以来我都是一个人缘很好的人，至少我是这么认为的。 和很多人我都能讲出一些独属于我们的小故事，我计划在散场的时候，和大家都认真的打个招呼，和我的小学的初中的高中的
阅读全文 →知识的本质是雷达！
歌德说过这样一句话“一个人只能看到他想看到的东西，也只能听到他已经理解的话。” 知识、规律一旦被人们掌握，就会融入他们对新的消息的消化过程当中。 这句话表面像在讲偏见，实际上讲的是很多东西不是不存在，而是你没有对应的概念，所以它对你不显形。
阅读全文 →学历和学习！
今天这篇文章，写完之后，我发现“登味”十足。 于是重新进行了大刀阔斧的修改，结果修改的时间比写的时间还要长，改到一半我又不想改了，我突然发现我有很多顾虑。 我怕啥呢？我怕谁呢？ …… 今年的项目，依然是一个接一个。 紧锣密鼓，连轴运转，人手
阅读全文 →边界渗透感：嵌入式局外人
在历史、共识和系统结构之间，判断边界的软和硬。
阅读全文 →没有哪块肉更好！
相信自己做的事。
阅读全文 →偏执一点，再偏执一点
哪怕是油壶倒了，哪怕是世界末日了，也要先把这件事给完成了。
阅读全文 →冒险精神与勇气：如果提前了解你要面对的人生,你是否还有勇气前来?
虽千万人吾往矣！
阅读全文 →如何制造“天赋”？天赋不在起点，而在路径里
天赋不在起点，而在路径里。
阅读全文 →有限性觉察：知道自己终将死去，为什么反而能让人活得更好？
模糊地知道自己会死，和真正感受到生命有限，是两件截然不同的事。
阅读全文 →大捷！治疗顽疾「拖延症」的第一战
Fight！Fight！Fight！
阅读全文 →真正的行家从不追求博学，他们只练一种东西
行家和普通人的差距，不在知识量。
阅读全文 →沟通革命 02：高效沟通的底层操作系统有哪些？
今天时间非常紧张，闲言少叙，开始继续我们这个话题。上一篇我们已经分析清楚了“无效沟通”的三大根源，今天来看看如何“高效沟通”。
阅读全文 →善战者无赫赫之功：一项关于百岁老人为何长寿的研究
真正厉害的，不是每次都能漂亮地解决危机，而是让危机很少发生。
阅读全文 →增援未来：一个能改掉拖延症的人，在未来没有任何敌人！
十年后的自己是陌生人。但明天的自己，就是自己。
阅读全文 →“邪修”哲学与“正道”的背后
所谓“正道”可能只是“邪修”被时间洗白后的样子。
阅读全文 →所谓“寻找热情”大概是特权阶层的建议
follow your passion！
阅读全文 →人并不是被一次重大决定塑造的，是被无数个默认动作慢慢写出来的
我们拥有生命、自由、追求幸福、以及写作的权力。
阅读全文 →心理健康7大隐形杀手！谁是头号杀手？
活久一点是值得的。
阅读全文 →杀死那个“老好人”，尊重自己拥有的，世界才会尊重你
你拥有的所有东西，都值得被认真对待。
阅读全文 →绝大多数人的天赋上限+资源底盘，在30岁之前就已经基本锁死了！
这个世界根本不奖励纯粹的热爱。
阅读全文 →其实人生出问题，是个大概率事件
明天见，老己。
阅读全文 →“没苦硬吃”到底有没有必要？
拒绝无意义的折磨，拥抱结构性的困难。
阅读全文 →真正的高手，都在做一件事！
避免问题发生，本身就是最高级的问题解决。
阅读全文 →人生真正的分水岭，不是年龄，而是……
责任越大，本质上说明，你越接近系统的控制层。
阅读全文 →醒醒！你眼中的世界，99%是脑补幻觉
真正重要的问题，从来不是：“世界到底是什么？”
阅读全文 →为了不被这些人骗，我决定得学点真东西！
我们一定要想靠自己搞懂世界的规律。
阅读全文 →90%的竞争，拼的不是实力，而是这个能力！
在任何领域，拥有最佳故事的人都会获胜！
阅读全文 →越往上走，越要把“防低级错误”从个人能力，升级成系统能力！
我们对抗的那个“敌人”到底是谁？
阅读全文 →世界的本质是一系列「自指循环」，我们不是为了达成别人的标准而来这个世界的！
宇宙偏爱「自指循环」！
阅读全文 →倒计时954：顶级决策者如何彻底终结“决策内耗”？尼采留下的唯一底层算法！
判断你是否真正在意、喜欢一个人最好的办法是什么？
阅读全文 →倒计时957天：一个一定能成事的底层公式！不信你也试试看
我知道这件事多半会搞砸，但不试试就彻底废了！
阅读全文 →在世界低迷的时候，我决定先做一个“看起来很蠢”的人！
当一个中年男人开始学英语，这看起来很蠢。
阅读全文 →为什么把生活中的选项强行降维成“二选一”，反而更轻松、更幸福？
更多选择并非等于更多自由！
阅读全文 →真正重要的是创建一个项目，而不是学习一个技能！
构建项目是为了提供学习的反馈回路
阅读全文 →时间管理是个伪命题，是幻觉！
真正能管理的，只有自己的精力和注意力!
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